不良精神刺激是導致白癜風的一種常見誘因，預防的重點除了積極進行心理情感疏導以外，還可從飲食入手，進行精神方面的改善和調養，使其儘早走出心理的陰暗區域，並有效預防白癜風的發病。
1、香蕉
香蕉中含有大量的色氨酸、維生素B以及生物鹼物質，具有振奮精神、幫助大腦製造血清素的作用，並可大大提高人的自信心，對不良情緒有很好的改善和調養功效。
2、菠菜
菠菜中含有大量的葉酸，不僅具有輔助大腦製造血清素的功效，還可有效緩解人的憂鬱緊張等不穩定情緒，是改善和調養精神狀態的一種良好飲食，可經常食用。
3、南瓜
南瓜之所以與好心情有關，主要因爲其中含量豐富的維生素B和鐵，可有效幫助機體將儲存的血糖轉化爲葡萄糖，以供給腦部營養所需，對精神狀態的改善和調養有一定的輔助作用。
4、雞肉
雞肉是一種含硒元素較爲豐富的食物，而硒的作用不僅能供給有效補充營養、調節心情，還能促進皮膚黑色素的合成，所以多食雞肉是預防白癜風的一種飲食調節方法。
