肝排毒功能不好時,可以通過飲食調理、規律作息、調節情緒、穴位按摩等方法,促進肝排毒。
肝排毒不好時,少吃肥甘油膩食物,以免加重肝負擔,使病情加重。可以多吃綠葉菜、洋蔥、蘑菇、草莓、葡萄、綠豆等食物補充維生素、膳食纖維潤腸通便、清熱解毒,幫助肝排毒。
晚上11點~凌晨1點是肝臟排毒的時間,凌晨1~3點是膽排毒的時間。每晚11點前進入深睡眠狀態,可促進肝排毒。
中醫認爲怒傷肝,所以肝排毒功能差時,要注意及時調節情緒,保持心態平和,避免長期處於焦慮、暴怒、抑鬱等不良情緒中,以免導致肝排毒效果更差。
對大敦穴、太沖穴、足三裏穴、曲池穴、天樞穴等穴位進行按摩,既可以潤腸通便,還可促進肝排毒。