飯後多久可以吃橙子

從營養的角度看，飯後多長時間吃橙子並沒有原則性的規定，但對於有血糖問題的人羣來說，不建議將水果和正餐疊加在一塊吃，可以選擇在餐後2-3小時再少量進食水果，有利於血糖管理。

如果正餐進食過飽，或大量進食了主食等高碳水化合物比例的食物的情況下，立刻又吃大量的橙子，可能會讓血糖在餐後出現極高峯，增加胰島功能負擔，不利於血糖管理。