女性在懷孕期間出現腳部腫脹是正常的現象，想要消除腳腫，要注意適當的休息，並且在飲食上需要做相應的調理，控制食鹽的攝入量，多吃一些優質蛋白類以及富含鐵元素較爲豐富的食物。另外，適當的散步、睡覺時採取正確的臥躺姿勢等，都可以緩解腳部腫脹的現象。
很多女性在懷孕期間，尤其是懷孕晚期很容易出現腳部腫脹的情況，這種現象並非一種病態，一般會隨着孕期的結束自動消失，但是女性在懷孕期間也要注意採取適當的措施，消除腳部腫脹，以免影響到正常的走路，但是該如何消除腳部腫脹，多數孕婦並不是特別瞭解。那麼，女性在懷孕期間腳腫該如何消除？
一、注意休息
到了孕晚期持續增大的子宮壓迫了靜脈血管，促使迴流心臟的靜脈血液受到一定的阻礙，從而導致了腳腫的症狀發生。注意適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿，有利於消除腳腫。
二、飲食調理
孕期的女性，自身調節鹽分、水分的機能下降，因此，在日常生活中要控制好鹽攝入量，每日鹽的攝入量不超過6克爲宜，而對於一些含鹽量較高的醃製品，應該儘量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血癥、貧血等也是誘發腳部出現水腫的一個常見原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。
三、適當的散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，孕婦在散步時，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。
四、正確的臥躺姿勢
睡眠時採用左側臥位，能避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，平躺時把腿擡高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓作用，能夠緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
