睡眠特別好，通常是因爲睡眠環境好，精神壓力小，而且採取了正確的睡姿。
想要提高睡眠質量，有一個良好的睡眠環境非常重要。一般來說，在溫度和溼度適宜，而且安靜的環境當中，人更容易進入睡眠狀態，也有助於提高睡眠質量。晚上睡覺時將所有的窗簾拉上，所有的燈光關閉，使室內保持黑暗，在黑暗的環境中能夠分泌更多的褪黑素，褪黑素能促進睡眠。
如果平時的壓力比較大，精神總是處於高度緊張和焦慮的狀態，思維細胞會變得比較活躍，神經興奮性也會增強，夜間容易失眠或者出現睡眠不安的情況。若是精神壓力比較小，晚上睡覺時通常不會胡思亂想，可以儘快進入深度睡眠的狀態。
睡眠好的人往往都會採取正確的睡姿，可以側睡，側睡時在雙腿間墊一個枕頭，這樣可增加舒適度。如果喜歡平躺，建議在雙腿下墊上枕頭，有助於減輕背部的壓力，改善睡眠質量。
