相信很多人都聽說過肛門息肉這種疾病，因爲此病在我們身邊算是常見了，並且此病的出現嚴重影響了病人的生活質量，所以一定要及時的進行預防，那麼肛門息肉的有效預防有哪些呢。
1、自我按摩。
可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環，達到預防的效果。
2、預防便祕。
正常人每天大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便祕結堅硬，不僅排便困難，而且由於糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成外痔。而預防便祕要做到以下幾點：
(1)選擇正確治療便祕的方法，若有頑固性便祕須在專科醫生指導下正確治療。
(2)養成定時排便的習慣，避免蹲廁時間過長。
(3)合理調配飲食，多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，少吃辛辣刺激的食物。
(4)保持肛門周圍清潔：每次大便過後都應該用溫水清洗，這樣可以防止肛門息肉的發生。
3、加強鍛鍊。
要經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少外痔發生的可能，對於疾病的預防也起到一定的作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結。
4、注意孕期保健。
5、保持肛門處清潔。
日常生活的清潔衛生很重要。每個人都應該養成良好的生活習慣，按時排便，按時清洗。勤洗澡、勤換衣，不僅可以有效避免細菌的感染，還可以起到預防肛門息肉的效果。
以上介紹了在平常日子中怎麼防止外痔，這樣能夠有用的削減肛門息肉帶來的痛苦。期望您能從中學到一些常識。假設不小心患上肛門息肉，必定要去規範醫院進行醫治。並且在飲食上還要留意清淡飲食，不要吃辛辣的刺激性食物，還要留意戒酒。
