過大的生活壓力、不良的生活衛生習慣、環境污染、人工流產次數過多等等，讓現代女性的卵巢“危機重重”。保養卵巢沒有捷徑，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才能延緩卵巢衰老、保持青春靚麗。那麼，卵巢早衰的護理方法是什麼?
1、作息規律，不要熬夜
預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因爲有些和生殖相關的激素只在晚上10點到凌晨6點之間分泌。
2、科學減肥，堅持鍛鍊
爲了追求骨感美，會造成營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞。
3、振奮精神，調整心情
白領女性由於工作壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮，一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。
4、享受性福，避免流產
規律愉快的性愛是保持卵巢健康的最佳“增效劑”，也是最佳的“美容劑”。但是要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。
