多囊卵巢綜合徵在醫學上又名多囊，是指女性無法正常排卵，從而導致不孕不育。多囊卵巢綜合徵在臨牀上表現爲身體多毛、肥胖、月經紊亂、女性型脫髮等。多囊卵巢綜合徵的預防措施主要有合理安排飲食、心態放鬆、鍛鍊身體控制體重。
多囊卵巢綜合徵又被稱爲多囊，患者沒有排卵，身體上多毛而且有大量的脂肪在腹部堆積，一旦發現有多囊的症狀要引起警惕，及時去醫院做檢查治療。怎樣預防多囊卵巢綜合徵？
一、做好飲食上調理
飲食方面要以清淡爲主，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及甜食。辛辣的食物主要包括辣椒、油炸食物，生薑及菸酒等這些食物會導致內分泌失調。多吃一些粗糧，避免吃精細食物。多吃一些富含蛋白質以及纖維素的食物。因爲多囊患者減肥比較難，容易讓脂肪在身體中堆積，所以要合理的搭配飲食。
患上多囊時說明患者的卵巢肝臟和胰腺都受到了一定的損害，要全面攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。大部分多囊患者身體中的雌性激素分泌比較少，推薦選擇喝豆漿，因爲裏面含有的大豆異黃酮，就如同身體中的雌性激素一般，可以彌補身體中雌性激素不足的問題。
二、要讓心態得到放鬆
保持良好的心態有助於預防多囊，而過於激烈的情緒則會令內分泌紊亂，所以女性在日常生活中應學會控制自己的情緒，保持平和樂觀的心態，積極面對生活。可以培養自己的興趣愛好，在生活中找到樂趣，放鬆情緒，不要將注意力全部集中在多囊卵巢綜合徵上。
三、鍛鍊身體，控制體重
多囊卵巢綜合徵患者大多伴有肥胖、四肢無力的現象，而想要改變這種情況最有效健康的方法就是鍛鍊身體控制體重，提高身體免疫力。肥胖並不是一朝一夕就能改變的，需要慢慢來。前期可以選擇運動強度小的運動方式，比如散步、游泳等，進度由自己控制，堅持不住的時候可以適當停下來休息，之後根據身體承受力慢慢增加運動強度，只需要做到堅持就可以實現減重的目標。
