膝蓋受傷之後，其實也需要重視於日常的護理，否則就會葬送職業生涯，一般的情況下，在受傷之後到底能夠多久恢復時間並非是固定的，要想有效促進恢復，首先就應該注重於休息，然後進行定期的檢查，當然也需要進行力量的訓練。
其實對於運動員來說往往都會出現膝蓋受傷的現象，而如果在膝蓋受傷之後沒有正確的進行護理，很有可能直接就會葬送自己的職業生涯，在這種過程中大家也會特別的關心，到底什麼時候才能夠恢復到正常的狀態呢？那麼膝蓋受傷多久能好？
一、膝蓋受傷多久能好
膝蓋受傷多久能好其實並沒有固定的說法，需要根據患者的具體情況來判定。若爲半月板受傷，而如果情況比較輕微的，也需要在4~6個星期內限制別進行劇烈的活動，即可自行恢復。如是半月板撕裂，在這種過程中需進行關節鏡手術治療，恢復時間相對較長，那如果是韌帶損傷，部分撕裂可用支具固定治療，基本上4~6個星期就能夠恢復到原先的狀態。如果是完全斷裂需做修補手術或重建手術，則恢復時間多在45天左右。
二、膝蓋受傷怎麼才能快速恢復
1.注意休息
膝蓋受傷後必須停止所有導致疼痛的運動，比如說如果經常性的上下樓梯、跳遠或者是跑步等等，那麼對於膝蓋就會造成嚴重的損傷，所以一定要規避。
2.定期檢查
除了合理的休息，在日常的生活中還需要配合定期檢查，必須要積極地採取醫療措施，只有如此才能瞭解膝蓋恢復程度可以有效幫助膝蓋恢復的進行。
3.力量訓練
針對不同的膝蓋受傷的類型，然後再進行不一樣的力量訓練，有數據表明，大腿或臀部力量不足主要也就是因爲前膝蓋疼和髂脛帶徵羣的主要原因，所以爲了有效達到恢復的效果，要加強力量練習恢復膝蓋，不管選擇哪一種鍛鍊的方式，必須保持20-30秒不要動。拉伸的頻率爲每天2-3組，每個星期最起碼需要維持6~7天左右。
