七八歲孩子可以睡涼蓆。但是由於孩子由於新陳代謝速度過高容易出汗，所以在睡涼蓆時應儘量選擇蘆葦編制的涼蓆，不要睡竹蓆。
七八歲左右的孩子年齡較大，體質較好，可以睡涼蓆，但在睡覺時儘量選擇蘆葦編織的涼蓆，質地軟比較舒適，不會影響睡眠質量。而對於竹子做的涼蓆雖然涼快，但是材質過硬，儘量不要選擇，如果選擇竹蓆，最好是在下面鋪上一層墊子，這樣更舒適，也不用擔心竹蓆上的竹刺扎到皮膚。
在孩子睡涼蓆時，家長要注意房間內的溫度不可調試過低，一般以26℃左右比較適宜，以免夜晚溫度過低着涼感冒，有發熱、咳嗽、流鼻涕等。
