首先要找到女性產後缺乳的原因，或者是因爲身體不適，又或者是因爲身邊其它的誘導因素導致缺乳的現象產生。在自身做好調節飲食補充的同時，可以進行一些按摩手法技巧上的幫助。
母乳中多含嬰兒對營養的需求。按照科學研究表明，嬰兒即便是與母體分離，也會隨機能夠對母體進行感應，他缺失的或者是需要補充的營養物質，從而母體也會相對應的分泌嬰兒所需要的乳汁。女性產後缺乳主要可以從食物補充或者是按摩手法兩個方面進行催乳。
1、營養補充
食物在某種程度上可以補出女性產後缺乳現象的缺失。在某種程度上與媽媽一定要注意在產後的合理飲食，多餐少食等狀況。要補充足夠的營養，尤其是像高湯類的補充，比如說魚湯，雞湯，豬蹄兒湯等。其次對於新鮮果蔬的補充也一定要到位，尤其是對乳房有作用的，比如說像葡萄，木瓜等都是可以去嘗試的。
2、按摩技巧
女性產後缺乳在中醫看來，是因爲在生產知識消耗了大部分氣血因爲腎虧而導致氣血比較虛，所以就不能分泌足夠的乳汁。適當的採用按摩推拿的手法，可以活絡經血，疏通經氣對於催乳有着一定的效果。在按摩之前一定要保持室內溫度，不能太高也不能太低，尤其是室內溫度不能驟降，以免孕媽在按摩之後會感冒着涼。最簡單的按摩手法是將手放於乳房上下方以環形向着一個方向按摩，按摩時手法一定要輕柔，不能太用力。按摩時候，也可以放比較舒緩的音樂，以放鬆身心。在按摩之後可以適當的用熱毛巾熱敷，此時是爲了鞏固按摩效果。
除了按摩和對飲食方面的要求之外，一定要注意的是悅媽媽一定要保持身心的一種開朗度。不能過於神經緊張，否則對催乳是不利的。最主要的是一定要注意充足的睡眠時間，不能熬夜，保持良好的心態，不能過於焦躁。
