失眠是一種很常見的疾病，幾乎所有人都有過失眠的經歷。輕度失眠一般對身體並無太大影響，但是中度乃至重度失眠會給患者帶來很大的影響，失眠患者應該注意在日常生活中進行調理，那麼，患失眠吃什麼好呢，接下來就讓我們瞭解一下。
【豬心大棗湯】選好的豬心1只，大棗10枚。煮湯調味食用。隔2～3日服1次，7次爲1療程。能養心補血。治血虛所致驚悸怔忡。
【萵 筍 漿】首先取萵筍適量，洗後，採集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶於1杯溫開水中，衝稀後服食，有良好的催眠作用。
【當歸燉豬心】取當歸10克、豬心1只，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。
【雞蛋小米粥】取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。
【糯米靈芝粥】糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
【小麥大棗粥。這是在餐桌上必不可少的食物，即營養對身體又好，那麼小麥五十克，粳米一百克，大棗五個，桂圓肉十五克;將小麥、粳米分別淘洗乾淨，並將小麥加熱水浸漲，大棗洗淨，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。吃什麼有助於睡眠。
當然，睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠的哦，因爲牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。希望上述介紹對大家有所幫助。
