科技發展首先體現在網絡信息方面的飛速提升，而網絡信息在生活中的主要應用是電腦、手機等電子產品方面。但是，長時間用電腦、看手機，我們的眼睛會遭受藍光的侵害，視覺疲勞也會大幅度增加，久而久之容易引發很多眼科疾病，尤其是特殊羣體，如中老年人、糖尿病患者等，很容易出現眼病以及併發症。此時，我們在生活中除了要給眼睛充分地休息，還可以補充一種必需元素：葉黃素。
什麼是葉黃素？
葉黃素廣泛分佈在我們人體的很多器官中，比如肝臟、眼睛、血清等。而葉黃素含量最高的器官就是我們眼睛中的黃斑區。此前也說過，黃斑區是視力最敏感的區域，它之所以能視物，就是因爲葉黃素的作用。黃斑位於視網膜後方，是錐細胞最爲密集的區域，如果黃斑發生病變，也就是黃斑變性，那麼視力會受到毀滅性的打擊，嚴重患者會失明，即使進行治療也無法逆轉。
葉黃素的作用
之所以葉黃素會被稱爲“黃金眼”主要原因是，它能保護眼睛、保護視力，同時呈現發黃的顏色，我們在觀察黃斑區的時候，彷彿發現了“金子”，所以葉黃素被譽爲黃金眼。作爲眼睛的保護者，它具有以下幾個重要作用：
一、過濾有害光束
陽光、電腦、手機、電視等，都會產生對眼睛有害的光束，也就是人們常說的藍光。藍光的穿透力很強，會穿過眼球直接照射視網膜與黃斑區。長期接觸，會引起黃斑區、視網膜損傷，而葉黃素可以形成一個保護膜，減少視網膜氧化壓力，當藍光射入眼睛時，進行過濾，雖然不能完全過濾，但也會大幅度減少黃斑區遭到的光線傷害。
二、抗氧化
眼睛看東西時會吸收光線，此時視網膜容易受到氧化傷害，這也是我們在強光或直視光源後眼睛會刺痛、更容易疲勞的原因。葉黃素具有抗氧化作用，保護眼部神經和血管，降低色覺差異，維護視力平穩。另外，葉黃素也是存在於眼睛晶體內的唯一類胡蘿蔔素，在加強晶體抵抗力的同時，能延緩或者預防白內障、青光眼等眼病的發生。
三、延緩衰老，降低病變
年齡、生活中接觸的光、煙霧、有毒物質、甚至家族遺傳都是引發某些眼病的關鍵因素，葉黃素可以幫助受損的視網膜組織修復，保護黃斑，降低各種因素引起的視網膜以及黃斑區損害，同時還能延緩因年齡導致的黃斑退化。從而起到降低黃斑變性、青光眼、白內障的發病機率，對特殊人羣如糖尿病患者、家族遺傳病羣體也能起到防護作用。
如何補充葉黃素
人體是無法自行合成葉黃素的，在沒有任何包含葉黃素的藥物與食物攝入情況下，葉黃素處於不斷消耗狀態。所以，我們平常應該加強葉黃素的攝入。據我國“膳食營養素參考攝入量”中的數據表明，需要治療的人羣每日應攝入10毫克或更高的葉黃素，正常人每日補充不超過10毫克。
富含葉黃素的食物：
綠色和橙黃色的果蔬通常都含有葉黃素，是人體每天都需要的營養食物。比如水果中的獼猴桃、芒果、橙子、葡萄等；蔬菜類如玉米、南瓜、胡蘿蔔、甘藍等；蛋黃也富含葉黃素，同時還包含很多營養物質，每天應該吃一顆。需要注意的是：對於特殊羣體如高血糖、糖尿病、腸胃疾病等患者，應按照醫生的指導進行合理膳食，不要爲了補充葉黃素而吃一些需忌口的食物。
葉黃素畢竟是保健品，不可誇大它的作用。由於黃斑變性屬於眼科疑難病，目前還沒有治癒的方法，所以大家寄希望於保健品。對於眼疾，建議大家預防爲主，具體治療一定要根據個人情況聽從醫生的建議。
