膽汁反流性胃炎會給人體帶來很大的傷害，甚至可能會導致其他病症的出現，所以在日常生活中應該針對該病在做好相關的預防工作。這不光需要改變日常的不良睡眠姿勢以及生活習慣，同樣還需要注意日常的飲食習慣，最重要的是要做到戒菸戒酒。
當我們不注意好好護理好自身腸胃的時候就容易讓身體發作，膽汁反流型胃炎這種病症，從而給身體帶來很多不舒服的症狀表現。最關鍵的是該病症的發作很有可能會導致身體出現其他的病症。那日常怎樣預防膽汁反流性胃炎呢？
一、改變不良的睡眠姿勢
想要有效預防膽汁反流性胃炎這種病症，在日常生活中一定要改變不良的睡眠姿勢。現在有很多人睡覺的時候喜歡將兩上臂上舉或者是枕在頭下，這樣會擡高體內的歌姬並且增加腸胃中的壓力，使胃液不斷逆流，長此以往下去就會發作膽汁反流性胃炎這種病症。
二、改變不良的生活習慣
在日常生活中一定要改變不良的生活習慣，才能夠有效預防膽汁反流性胃炎這種病症。同時需要儘量減少增加腹內壓力的活動，比如穿緊身衣褲以及過度彎腰等。
三、注意日常飲食
想要預防膽汁反流性胃炎這種病症，那麼一定要注意日常的飲食習慣。要儘量做到少吃多餐，對於油膩且高脂肪的食物應該儘量少吃，因爲這些食物很容易促進人體內的小腸黏膜釋放出膽囊收縮素，從而導致胃腸內容物不斷反流，引發膽汁反流性胃炎的發作。同時對於堅硬且粗糙的食物也應該儘量少吃，因爲這類食物會使人體中的腸粘膜受到摩擦，並且會加重腸粘膜的損傷，也會引發膽汁反流性胃炎的出現。
四、戒菸戒酒
戒菸戒酒也能夠對膽汁反流性胃炎起到預防的效果。因爲酒中含有被叫做乙醇的成分，不光能夠刺激人體內胃酸的分泌，同時還能夠使食管下端括約肌鬆弛，而這是導致很多人出現胃食管反流的重要因素之一。而菸草中含有的尼古丁則可以降低括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，並且還能夠增加人體中的胃酸分泌，同樣能夠加重胃食管反流的狀況。
