每餐吃五分飽能減肥嗎

每餐吃五分飽的情況，是可以減肥的，而且效果較爲明確，具體要結合自身體質來判斷。

1.每餐吃五分飽可以減肥

對於大多數人羣來說，每餐只吃五分飽，而且不運動的情況下，也會在短期內出現體重下降。因爲生活當中，需要消耗較大的熱量，尤其對於體質較好的人羣來說，可以採取每餐只吃五分飽的方式，可以達到快速減重的目的，當然，也可以適當的搭配着體育運動，有利於自體脂肪的消耗。

2.減肥的注意事項

對於部分體質較爲虛弱的人羣來說，雖然每餐只吃五分飽，可以達到減肥的目的，但是這屬於節食的狀態，長期五分飽的狀態下，可能會造成機體產生營養不足，尤其對於體質較差人羣，屬於不健康的減肥模式，會增加低血糖、低血壓等風險。減肥需要循序漸進，保證飲食均衡的攝入，再加上適當的體育運動，可以提高基礎代謝率，這屬於健康的減肥模式。