高血壓是我們大家都不陌生的一種疾病，這是因爲高血壓的發病率很高，正是因爲高血壓極爲常見，再加上患了高血壓的危害性很大，所以大家一定要做好預防工作，針對於治療的方式也需要了解，那麼高血壓的防治方法都是什麼呢？
如何預防高血壓?專家介紹如下：
一、適量運動一般中老年人不提倡舉重、角鬥、百米賽這種無氧代謝運動，而以大肌羣節律性運動爲特徵的有氧代謝運動如步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操等爲好，各人隨意選擇。通常掌握三、五、七的運動是很安全的。三指每天步行的3千米，時間在30分鐘以上，五指每週要運動5次以上，只有規律性運動纔能有效果。七指運動後心率加年齡約爲170，這樣的運動量屬中等度，比如50歲的人，運動後心率達到120次，60歲的人，運動後心率達到110，這樣能保持有氧代謝。若身體素質好，有運動基礎，則可到190左右;身體差的，年齡加心率到150左右即可，不然會產生無氧代謝，導致不良影響或意外。
二、戒菸限酒：研究表明，吸菸對急性心肌梗塞的舊因危險係數爲43.3％。同時發現吸菸對心肌梗塞的危害與吸菸指數的平方成正比，吸菸量大1倍，危害爲4倍，吸菸量大2倍，危害達9倍。同理，當吸菸量少於5支時，吸菸的相對危險度已很低，因此如吸菸者不能徹底戒菸，可勸其減少吸菸量至每日5支以下。酒與煙不同，酒對心血管有雙向作用，已如上述。
三、心理平衡許多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最關鍵的一項。保持良好的快樂心境幾乎可以拮抗其他所有的內外不利因素。神經免疫學研究指出，良好的心境使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要。
一般，常見的治療高血壓的方法有：
首先，要徹底的治療高血壓，患者需要在平時做好多方面的自我護理工作，這樣才能全面遏制血壓的繼續升高。高血壓患者需要在平時注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食爲宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
其次，使用降壓藥是可以有效治療高血壓的方法，患者一定要根據病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕症狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨向於作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。
最後，患者在日常生活中一定要保持積極平和的心態，這是血壓平穩下降的一個重要保障，同時也是有效治療高血壓的一個重要措施。高血壓患者一般都是脾氣暴躁的人，遇事總愛計較，大發雷霆，這都對病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持輕鬆愉快的心情，避免不良情緒造成病情的加重或反覆。
