適當的手淫本身對身心健康是沒有太大的影響的，但如果過度手淫的話，就會給男性的身心帶來很大的危害的，甚至引發一系列的泌尿系統的疾病。
1、思想上是否迷戀：如果每逢看小說、影視引起性衝動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也經常有手淫的慾念，就屬於手淫過度。
2、次數是否過多：現代醫學認爲男子的遺精週期大約是每月2次，由於精液充盈的刺激會產生一種排泄慾，容易誘發快速遺精或手淫。如果手淫次數遠遠超出這個範圍，則說明是爲追求快感而導致的手淫過度。
3、性器官是否不適：手淫時或手淫後，性器官出現隱痛、麻木等不適的感覺，或者手淫後經常出現排尿不適或尿道燒灼樣不舒適現象，或者女性外陰分泌物增多，下腹部隱痛不適等，都是手淫過度的表現。
4、性反應是否變化：如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間快速比快速延長；或者手淫刺激的強度，快速比快速增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過度。
5、體質是否衰退：如果手淫後出現疲倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明手淫過度.如果手淫次數不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現神經衰弱症狀，也應視爲手淫過度的表現。
不建議過度手淫，以免對身體造成不良影響。
