對於孕婦來說必需要攝入充足的營養，否則對於胎兒的健康並沒有任何的幫助，比如說可以多吃小米蒸排骨，茄汁黃豆燉排骨，豬肝粥，雞蛋粥等等。這些食物雖然說有一定的效果，但是也並不建議大家多吃，建議在服用時一定要適可而止。
對於孕婦來說，本身就應該每一天都攝入充足的營養，在這種情況下才能夠胎兒更加順利的長大，但是在我們選擇日常飲食時也應該有所掌握，保證均衡的營養非常的重要，也並非任何一種食物都可以選擇，與此同時大家也比較關心，孕婦的食譜到底有哪一些呢？
一、小米蒸排骨
準備生豬大排、小米、姜、豆沙、米酒等原料，把小米洗乾淨放在小碗裏，在水中浸泡20分鐘，豬大排水冷卻一次，去除其腥味和鮮血，然後放入碗中，加入豆沙、生薑、黃酒和鹽混合，醃製一小時。找一大碗醃豬，在碗底排成一排排排，然後倒入所有浸泡過的穀子，把水放在蒸鍋裏煮沸後，可以蒸半個小時。
二、茄汁黃豆燉排骨
這道菜又甜又酸，非常開胃，能有效的促進胎兒的成長髮育，首先需要準備，排骨500g，番茄，大豆100g，輔料油、鹽1茶匙，蔥1小片，生薑3，八角3，料酒4茶匙，番茄奶酪2茶匙。把油放在煎鍋裏，當油的溫度爲6度時變成小火，慢慢地煮排骨，直到兩邊都變色。煎完肋骨後，把它們拿出來，繼續給鍋上油。將洋蔥、姜、蒜和茴香炒香，加入番茄奶酪翻炒。將排骨翻炒至大約同時，加入料酒，去除魚味，然後倒入切好的番茄和大豆，加入開水和排骨，將炒好的排骨翻炒，去掉料酒的味道。
三、豬肝粥
豬肝富含鐵，具有很好的補血作用，對於懷孕的女性朋友來說，可以適當性的多吃一些，孕婦吃粥可以預防貧血，可讓膚色更加細嫩。
四、雞蛋粥
雞蛋富含蛋白質，但是在放入雞蛋的時候，要記得使用技巧，儘可能多地在鍋裏搖勻，以免燒焦鍋底。
五、板栗核桃粥
核桃仁具有開胃、滋補作用，栗子的味道很香，這粥很有營養，但不能多吃，多吃會對孕婦的脾胃造成很大的損害，所以當我們日常選擇這種食物時，也應該適可而止。一般的情況下，每天最多也就喝一碗左右，以免造成不必要的聯繫。
