卵巢早衰必定會影響到個人的容顏，更顯衰老的感覺，而且也會增加疾病的出現，所以在生活中本身就應該重視於保養，首先一定要多補充維生素，多補充葉酸，多吃胡蘿蔔，另外也應該多補充蛋白質，能夠有效達到延緩卵巢早衰的出現。
女性如果在出現卵巢功能衰退之後，那麼首先就應該引起重視，必須要積極的接受治療，所以在生活中一定要特別重視卵巢的保養，否則的話就會產生一定的危害性，甚至有可能會出現明顯的衰老現象，所以很多人都想要知道該怎麼去保養，一起來看一下卵巢早衰怎麼保養。
一、多吃胡蘿蔔
女性平時在生活中一定要多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔本身就含有衆多的維生素，這樣對於女性是特別好的營養成分，如果一個星期能夠吃5次左右的胡蘿蔔，那麼患有卵巢癌的機率就會明顯的降低。
二、服用維生素
每天堅持服用維生素可以有效達到保護卵巢的效果，這樣是可以減少卵巢癌的機率的。其實維生素我現在只是通過食物來獲取，有的時候也可以選擇藥物的方式。
三、葉酸
增加富含葉酸的食物，也同樣可以達到減少女性卵巢癌的發生率。根據研究可以發現，如果女性能夠經常性的服用葉酸，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。其實這本來就是一種水溶性的維生素b，會隱藏在很多的柑橘，又或者是綠色的蔬菜粥。
四、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物就可以有效達到減少卵巢癌發生的治療。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人很明顯要比鈣元素攝入不足的人降低40%左右。含鈣的食物其實有很多，牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜。
五、多吃大豆
大豆中本身就含有異黃酮，由於是從植物中提取，能夠改善女性雌性激素分泌不足的缺陷，快速保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
六、多吃新鮮蔬果
要想預防卵巢早衰，首先就應該多吃新鮮的蔬菜水果，補充微量元素。如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。
七、多補充蛋白質
要想預防卵巢早衰的出現，首先就應該屬於生活中多補充蛋白質，蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，能夠獲得人體所需要的氨基酸，也可以給卵巢帶來天然的保護。
