養生對於現在越來越多的人來說，已經變成一個很熱門的事情了，中醫養生，也是越來越受大家認可的一件事情，中醫方面，夏季可以通過護陽氣、防暑熱、除溼氣、睡眠方面來進行養生。
夏季是一年中，氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。目前，中醫養生是家喻戶曉的，而且中醫養生已經獲得了絕大多數人的認可，從中醫方面來說，夏季的中醫養生方法都有哪些呢？
1.保護陽氣
夏季對於人們來說，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並而且在身體表面都是很活躍的，爲了適應夏天的炎熱天氣，每個人的毛孔是會打開進行排汗的，通過出汗就會來進行調節體溫，也就能夠適應暑熱的氣候。
盛夏的時候，大家一定要注意防暑，防暑的同時，還要注意保護自己體內的陽氣，不要總吃涼的，貪涼的話是會傷害體內的陽氣的。
2.防暑熱
夏天，肯定是以熱爲主的，所以養生最主要的是一定要防止暑熱，暑是火熱之氣所化，獨發於夏季。中醫認爲，暑是屬於陽邪的，它的性質是很容易耗氣傷津的，這是它的病理特點。
暑邪侵入人體，常就會容易出汗，汗出過多導致體液減少，此爲傷津的關鍵，津傷時，即見口渴引飲、脣乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治，開泄太過，則傷通過進一步發展，超過生理的限度，就肯定會耗傷元氣了。
此時可出現身倦乏力、短氣懶言等，一系列陽氣外越的症狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡，由此觀之，夏季防暑是一定要引起注重的。
3.除溼氣
中醫認爲，溼爲陰邪，好傷人體陽氣。因其性重濁粘滯，所以一定要注意祛溼，如果讓溼氣侵入身體的話，是很容易引起其它症狀的發生的。
4.注意睡眠
夏天人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，可以遲睡一點，也要早起，而且應儘可能地定時起、睡。在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外。
