有句話這樣說：“最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行，最好的心情是寧靜。”前面三項是否準確我不置可否，但作爲一名專注調心養身的中醫而言，我可以肯定地說，最後一句是精闢的，最好的心情，真的是寧靜。
和生活在節奏緩慢的小城鎮中的人們相比，生活在大城市中的人更容易發火，他們出現心血管問題的機率也更高。爲什麼呢?大城市的車水馬龍，帶給我們的除了有豐富的資源，更有繁忙的工作、快速的節奏、喧囂的車聲、嘈雜的鬧市、膨脹的慾望……置身其中的我們，內臟的每一個器官，都在高速而超負荷地運轉。
而在這種難以安靜的環境和心境下，身體不知不覺就在走下坡路了。可能大家沒有感覺到，嘈雜的環境讓我們的大腦發生了化學變化，使得身體的應激激素長期處在一個居高不下的水平，這會讓我們傾向於衝動、易怒、好鬥，於是，罹患心血管疾病的風險大大增加。
該怎麼辦呢?最好的辦法就是讓心靈安靜下來。以靜養心的觀念由來已久，《黃帝內經》中就已經告訴我們，養心需要“恬虛無”，也就是讓自己擁有寧靜平和、豁達樂觀的心境。由於“靜則生陰”，可以降低人體陽氣和精氣的消耗，所以對於減少快節奏生活給身體帶來的不良影響有很好的效果。因此，我們生活的環境越嘈雜、生活節奏越快，越需要安靜。
在一線城市生活的人們，每天下班的路上，舉目望去，身邊到處都是高樓林立，霓虹閃爍，人羣熙熙融融，而耳朵裏充斥的是各種交通工具的噪音，真的很難讓人安靜下來。可是，這並不是說我們就不能安靜。一個真正心靈寧靜的人，一定能做到在動中求靜、鬧中取靜。
