如何克服恐高

想要克服恐高，首先可針對恐高的嚴重程度給予相應的心理治療，並配合藥物進行輔助治療，必要時還需注意調節自身情緒。

1.心理治療

恐高一般是指人在高處時，會產生較爲強烈的恐懼體驗。根據恐高的嚴重程度、發病誘因等因素，選擇合適的心理治療方式，如認知行爲療法、精神分析療法、家庭治療等，改善自我對恐高緊張、焦慮、害怕等情緒。

2.藥物治療

恐高症較爲嚴重，已引起明顯軀體症狀者，需服用藥物干預，臨牀常用藥物有勞拉西泮、阿普唑侖、奧沙西泮等苯二氮卓類藥物，或服用抗焦慮藥物，如鹽酸帕羅西汀片、文拉法辛、氯米帕明。

3.自我調整

自我調整主要是給自己樹立較強的自信心，改善對高度的恐懼心理，儘量不要老沉浸於負面情緒中。