生活中有很多的女性朋友，都存在不孕的現象，就算嘗試了很多次，依然沒有順利懷孕，此時便會覺得有幾分沮喪，爲了讓自己擁有完整幸福的生活，就會想盡一切方法，來增加自己懷孕的機率，可是大部分的人並不知道技巧，那麼如何提高受孕機率呢？
一、抓住每月排卵一次的機會
理想的方法是在排卵前三到五天停止性交，在排卵前一天進行性交，如此就能夠促進精子和卵子更快的結合，但是也並不代表性交的次數越多，就說明有更好的精子質量。
二、延長精液停留時間
在射精後爲了能夠保證精液不會流出，最好是選擇仰臥的狀態之後，建議女性朋友選擇仰臥的姿勢，或者是直接在臀部下面放上枕頭，這個姿勢保持30分鐘左右，能夠有效的確保精液不會流出，也可以讓精液更快的流入到子宮，能有效的促進懷孕的機率，讓卵子和精子可以快速的結合。
三、促進女性性高潮的出現
爲了有效的促進性高潮的出現，首先就應該消除焦慮的心態，兩個人之間也應該有更好的默契，如此才能夠提升懷孕的機率。高潮時子宮壓力由正壓變爲負壓，精子容易吸入，性興奮時，子宮位置發生變化並升高，使宮頸口更靠近精液池，有利於精子遷移。
四、鍛鍊
爲有效提升懷孕機率，建議孕婦必須要經常性的鍛鍊，如此才能夠緩解心理的壓力，這對於提升睡眠的質量也有一定的幫助，同時也可以保障身體的健康。
五、養成良好生活習慣
男人必須戒菸，儘量少喝酒，在懷孕期間，夫妻雙方都應該準備均衡的飲食，他們應該攝入足夠的維生素B2來補充葉酸和高蛋白食物，男性在懷孕期間儘量多吃富含鋅的食物，比如說穀物，瘦肉，海鮮都是比較好的，另外也應該多選擇喝牛奶，因爲牛奶中所含有的鈣元素比較多，能有效的促進男性生育能力，提升懷孕的機率。
