關於養肝護肝的小知識非常多，在平時首先需要保證飲酒適度，不能攝入過多酒精，同時需要注意保證睡眠充足，不要在晚上熬夜，還要適度調整飲食結構。另外，建議定期去做肝功能檢查，並保持心情愉悅。
衆所周知的是，肝臟是人體即爲關鍵的內臟器官，不僅可以發揮出排毒代謝的作用，還可以維持整個機體的健康。但肝臟很容易受到損傷，可能會因爲感染或者其它因素而患上肝病，因此要加強肝臟護理。那麼養肝護肝小知識主要有哪些呢？
1、適度飲酒
輕微的酒精的刺激可以提高大腦興奮程度，幫助緩解身心壓力，甚至有益於身體健康，但是酒精會對肝造成傷害，因此飲酒時要注意適量，不可醉酒，也不可長期頻繁大量飲酒。萬一飲酒過度要注意及時解酒來減小對肝臟的傷害。
2、不熬夜
保證睡眠充足。熬夜對身體的危害非常大，其中傷肝就是其中一種，人體在白天的勞累後特別需要充足的睡眠來休息恢復，長期熬夜或者睡眠時間不充足對肝臟的傷害就越大。因此要堅持規律的作息，早睡早起，不熬夜，睡眠充足。
3、飲食均衡得當
很多人以爲飲食不規律會對腸胃等消化系統造成危害，其實暴飲暴食或者膳食不均衡、不健康也會對肝臟造成不小的損害。因爲肝臟是人體的主要消毒排毒器官，所以也要注意飲食的均衡和健康。平時要注意補充身體各種營養物質的攝入，不能挑食、貪食，多補充蛋白質、維生素。此外在吃食物，儘量選用綠色無污染的水果、蔬菜，並且要清洗乾淨，避免食物上的農藥殘留攝入體內，對肝臟造成危害。
4、定期肝檢查
想要養好肝一定要去專業的醫院定期對肝功能進行檢查，做到異常及時發現並治療，確保肝功能正常，如有異常要在醫生的指導下科學安全用藥，切記不可不遵醫囑濫用藥物。
5、保持心情愉悅
當身心有較大壓力或者情緒波動時就會傷害的肝臟，平時要控制情緒，不可隨便發火，正確應對壓力，不可壓力過大，保持身心的愉悅，避免傷肝。
