骨折後，由於創傷的反應和肢體被固定，靜脈和淋巴迴流障礙，骨折肢體關節會發生不同程度的關節內、外組織的粘連，並與關節囊和周圍肌肉的攣縮共同導致關節僵硬，骨折後怎樣恢復鍛鍊使肌體恢復正常，看下文介紹腳骨折康復鍛鍊。
1、復位固定後開始練習指、掌、腕關節活動，並做上臂肌肉的主動舒縮練習，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉運動。
2、2～3周後開始練習肩、肘關節活動。
方法有：伸屈肩、肘關節，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時後伸上臂;旋轉肩關節，身體向患側傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側腕部，做畫圓圈動作;雙臂上舉，兩手置於胸前，十指相扣，用健肢帶動患肢，先屈肘45°，然後屈肘120°。
3、解除外固定後的功能鍛鍊。
方法如下：肩關節環轉，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作;肩內旋，患側手置於背後，然後用健側手託扶患側手去觸摸健側肩胛骨;肩外展外旋，患側手摸頭後部;肩外展、內旋、後伸，用患側手背碰觸患側腰部;肩內收、外旋，患側手橫過面部觸摸對側耳朵。
4、日常生活中使用患肢，發揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定後，再視功能恢復情況逐步達到生活自理。
