腸道是消化道的一部分，位於消化道的中下端，人們常常把腸道僅僅當作一個排泄管道，就像尿道是排尿管道一樣，往往在腹痛、腹瀉、便祕時，人們纔想起它。
其實不然，腸道在人體這中的作用大着呢，腸道的健康與人體的整體健康關係密切。
腸道對人體的貢獻：
1、人體所需的各種營養物質中有99%是從腸道吸收進入的。腸道是食物消化器官，更是營養吸收最重要、最關鍵的器官;
2、人體的廢物和毒素，80%是從腸道排出的，腸道又是人體排泄廢物和毒素最重要的、最關鍵的一個器官;
3、你可能還不知道，腸道還是人體最大的免疫器官呢!腸道是抵禦毒素及有害物質的第一道防線;
4、有一個功能你也許不會知道，腸道內的有些細菌有合成B族維生素的功能，我們人體需要的B族維生素，有一部分是在腸道合成並吸收的;
以上的介紹足以說明腸道的重要性了
那麼怎樣才能保證腸道的健康呢?
現代醫學研究給出的答案是：腸道健康的關鍵是腸道菌羣的平衡。
腸道內寄生着無數的細菌，多到比人體的細胞還要多，可達100萬億個如果排列起來可繞地球兩週多。
根據對人體的影響，細菌可分成兩大類：
一、是對人體有益的細菌稱爲有益菌
二、是對人體有害的細菌稱爲有害菌
當有害菌和有益菌達到一種平衡，互相存在，寄生在人體的腸道內，對人體不會產生危害。
維持這種平衡的關鍵是在有益菌身上。
如果有害菌多於有益菌使菌羣失調的話會引起：
腹瀉、便祕、人體免疫力下降，嚴重的話還會引起炎症性腸病、腸源性毒素血癥、腫瘤等。
所以補充有益菌是我們人體健康的需要。要健康，一定要關注自己腸道的健康。
