專家認爲產婦本身就會耗費大量的體力，而在分娩之後體內的激素也會快速的下降，新生兒在出生之後導致產婦的代謝明顯的降低，所以很容易就會出現虛寒的現象，此時很多人都會選擇坐月子，讓自己的身體狀況快速的恢復，那麼產婦如何坐月子呢？
一、擁有好心情
產後婦女，由於生理變化，精神脆弱，再加上壓力增加，可能會有產後抑鬱症。因此，我們必須在家裏保持一種幸福的氣氛，尤其是丈夫更應該體貼妻子，在精神和生活上給予支持。
二、多注意休息
休息對於產婦來說特別重要，一定要注意睡眠，多休息，不要讓自己過於疲勞。但是也不需要一整個月全部都躺在牀上，在嬰兒出生的第2天就可以適當的下地走走。
三、均衡飲食
分娩後的頭幾天，產婦的身體都非常的虛弱。此時要想快速的恢復自己的健康，能夠進入到母乳餵養的狀態中，就需要選擇一些很有營養的食物，但是因爲胃腸功能還沒有完全恢復，最好是選擇均衡的飲食。
四、停止性生活
婦女的生殖器官在懷孕和分娩後發生創傷變化，必須經過一段時間才能恢復正常，母體完全恢復需要56天。只有經過56天的正常分娩，性生活才能開始，最好在月經後恢復性生活。在傷口癒合並形成疤痕之前，縫合線不能開始性生活，如果進行剖宮產，至少需要三個月。
五、注意子宮恢復
產後應注意子宮的恢復，此時一定要觀察顏色以及數量，在最初的時候血液也會比較多，但是後期就會逐漸的減少，一般一個月左右就會出院。
六、保持清潔衛生
從分娩後的第二天起，其實可以和平時一樣刷牙漱口，梳頭經常性的梳頭髮，反而能夠有效的促進血液的循環，但是如果牙齦本身有問題的情況下，刷牙時最好是選擇紗布包手指，如此能夠有效的達到緊實牙齒的作用，更具有刺激血液循環的效果。
