要想預防前列腺增生，有很多的方法，首先注重於保暖，減少尿頻，減少憋尿，加強運動，保持外陰部位的清潔，平時也應該有規律性的做提肛運動，在做提肛運動之後可以有效減少前列腺增生的出現機率。
在日常的生活中，前列腺增生是一種比較常見的男性疾病，而這種疾病的出現和體內的激素水平，年齡因素都有一定關係，在目前治療前列腺增生時，有沒有什麼特效的藥物，所以建議在生活中最好是做好預防的措施，這就能夠達到預防的效果，那麼前列腺增生怎樣預防纔有效果？
一、注意保暖
在進入到嚴寒季節時，建議最好是做好保暖措施，儘可能避免感冒的出現，因爲一旦感冒之後，很容易會增加感染的機率，也會導致前列腺增生的出現。
二、減少尿頻
如果晚上能夠減少尿尿的次數，也可以預防前列腺增生，建議在早餐還有午餐的時候，可以吃一些稀食，但是在晚上的時候就儘量不要喝水或者是吃稀食，否則就可能會導致晚上尿尿次數增加。
三、加強活動
要想減少前列腺增生的出現，首先就應該加強運動，不要長時間的坐着，長時間的坐着就會導致會陰部位嚴重的充血，很容易就會造成嚴重的前列腺增生。
四、不可以憋尿
不管在什麼情況下都不應該憋尿，如果有尿液第一時間就應該清空，否則對於人體的膀胱也會造成嚴重的影響，更容易會出現前列腺增生。除了不可以憋尿之外，在生活中也應該注意不要長時間的加班熬夜，避免過度疲勞的現象，另外在生活中也應該控制性生活。
五、保持外陰部位的清潔
有時候一些細菌可能就會隱藏在深處，進入到尿道內，最終就會導致前列腺發炎，所以首先就應該定期的清潔外生殖器，通過熱敷或者是溫水浴的方式能夠有效促進血液循環，達到增強抗病能力的效果，更具有促進新陳代謝的作用。
六、經常性做提肛運動
肛門的肌肉運動會有規律的收縮，所以在站着或者坐着的時候都可以適當性的做提肛運動，這就能夠有效預防前列腺增生，另外在生活中千萬不要過多的忽視飲食，適當性的調整飲食，多補充一些纖維素食物是非常重要的，可以減輕前列腺的負擔，能夠保持大便的通暢。
