出月子之後要想減肥，還需按照正確方式，需注意飲食習慣，保持作息時間，注意產後修復，必要時還可通過粗鹽減肥法，能提升新陳代謝，帶來明顯的減肥作用，不過在運動時儘量不要選擇劇烈運動。
女性產後容易出現肥胖現象，在坐月子期間爲有效促進身體恢復，讓寶寶擁有足夠奶水，所以就會多吃很多進補食物，是不是導致身體越來越胖，此時也需要注重於減肥，可是什麼樣的減肥方法才比較正確呢？那麼出月子後怎麼減肥瘦身呢？
產後補充營養相當必要，不過還是控制食物熱量。出月子的飲食需合理搭配，葷素營養比例需保持均衡，可以多吃營養高，且卡路里比較低的食物，比如豆製品或魚類，可獲取營養物質，還能控制體重。
睡眠時間如若不足，會導致身體出現各類異常。所以產後媽媽還需多保證擁有充足睡眠質量，擁有充足的睡眠質量，必然可以促進產後恢復，能夠帶來好的減肥效果。多選擇母乳餵養，不僅可促進乳汁分泌，同時還能減少脂肪的吸收，是出月之後減肥較快的方式。
如今很多月子中心還有醫院都會配備康復設備，會教導產後女性如何做康復操，還會教導怎麼做康復訓練。在生完孩子的40天是恢復身材的關鍵時刻，在這個時間內還需加強運動，可以做一些力所能及的運動，比如腹肌運動、腰肌運動，還有瑜伽運動。
粗鹽可有效促進排汗帶來較好減肥效果，可促進肌膚新陳代謝，將表面的污垢帶走，使得肌膚細緻，因此出月子後不妨就利用粗鹽減肥法，可以提升新陳代謝，能夠帶來較好的減肥作用。
