拉筋板可以達到一定瘦腿效果，但效果相對有限。
通常拉筋板可以瘦腿，尤其針對腿部脂肪較多的人羣。由於拉筋板瘦腿的效果相對有限，且呈現效果的時間較長、停止後易反彈，所以通過拉筋板瘦腿者需要長期堅持，還需保持良好的心態。若有瘦腿需求，日常還可以通過腿部按摩、熱敷，以及跳繩、跳健身操、爬樓梯、散步、騎自行車等方式消耗局部多餘的脂肪。
若減肥者通過上述措施，瘦腿效果不明顯或無效，必要時可以就醫通過腿部吸脂手術、注射瘦腿針等方式達到瘦腿效果。在手術或注射針劑後，加強局部皮膚護理，預防感染情況的發生。
在拉筋板時，應注意力度、頻次，防止操作不當導致局部組織受損。腿部運動量需要根據實際情況判斷，避免過度勞累。
