對女人來說，更年期是一道坎。雖說大姨媽好像一直不受歡迎，但是有一天她真的不來了，女人會發現，自己的身體發生了巨大的變化，而且是糟糕的變化。除了抵抗力低下、骨質疏鬆之外，心臟也開始變得不適應了。
臨牀上我們可以很明顯地看出來，女性冠心病患者的數量比男性少。爲什麼呢?這要歸功於雌激素。雌激素可以讓我們的血管彈性提高、血壓降低，還能讓血液中的好膽固醇比例提高、壞膽固醇比例降低。因此，血管就不容易硬化，也不容易堵塞。
但是，一旦到了更年期，女性開始絕經，她們就會明顯發現，自己的心血管系統沒那麼好了。這是因爲突然失去了雌激素的保護，也沒有一個緩衝期，女性的心血管系統一下子很不適應，於是心血管的發病率會急劇增加，呈現出爆發性的增長。
尤其是那些本身就容易罹患冠心病等心血管疾病的女性朋友，比如吸菸的女性，不管你是主動吸菸還是被動吸菸，都會對心血管系統造成很大傷害;血脂異常的女性，特別容易出現動脈硬化和冠心病;本身就有糖尿病或者高血壓的女性，由於脂質代謝紊亂，她們出現心血管疾病的機率明顯要高;特別不喜歡運動的女性，你在絕經後出現心血管疾病的機率， 是喜歡運動者的兩倍。還有體型比較肥胖的女性，也特別容易心臟出問題。
因此，假如你屬於上述高危人羣，在絕經後，最好定期檢查一下心血管系統的狀況，以便及早發現問題。
另外，女性絕經的平均年齡是51歲，假如絕經期提前，不管你有沒有上述風險因素，都要及早預防心臟病。因爲美國科學家已經發現，假如女性在46歲以前絕經，她們患心臟病的風險會增加一倍。在提前絕經的女性中，有3。3%得了心血管疾病。而在正常年齡絕經的女性中，這個比例只是1。5%。所以，大家是不是應該引起足夠重視呢?
對於女性朋友來說，或早或晚，大家都是躲不過更年期的，我們始終要去面臨絕經這一難關。既然絕經之後心臟必然要有一段適應期，那麼我們所能做的就是採取一些措施，讓心臟能夠安然度過這一時期，不至於受到太多傷害。
具體該怎麼做呢?首先我要指出來，儘管女性是因爲體內雌激素水平下降，才更容易出現心血管疾病。但我並不建議大家盲目補充雌激素，否則有可能適得其反。因爲這些並非天然的雌激素，會引起一些副作用。它們是可以緩解某些更年期症狀，但不會降低心臟病的風險，反而會增加一些婦科腫瘤的發病率。
我們可以做的，主要是在生活方式上加以注意。良好的身體條件源自健康的生活方式。規律作息、飲食清淡、適度補充營養、適當運動，這樣自然不必多說了。我想要提醒大家的是，更年期時的女性情緒起伏往往很大，大家要注意調節情志，不可抽菸酗酒。
不過，雖然我不建議大家擅自補充雌激素，不過還是可以多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆、茴香、芹菜、荷蘭芹等。
當然，爲了防止心臟方面出問題，我們還有更多事情可以做。比如美國女性熱衷於通過服用魚油膠囊來降低絕經女性患心臟病的危險，而且事實證明效果還不錯。這是因爲魚油、橄欖油等含有omega-3脂肪酸，主要是它在發揮作用，這種物質大家可以多補充一些。
最後還要跟大家強調的是，很多女性總是喜歡把更年期的一切不舒服都歸結爲“更年期綜合徵”，這會耽誤很多疾病的治療。一旦大家發現自己出現易疲勞、胸悶、心悸等症狀，建議大家還是抓緊時間去醫院查查心臟比較好。
