很多女人在來月經前都會存在着脾氣過大的症狀，此時可以通過適當的做一些有氧運動以及服用補劑來進行緩解。其中補劑的選擇必須要根據個人的身體狀況以及醫生的建議來決定。也可以考慮嘗試其他的治療方法，比如說舒緩自己的心理壓力以及調整飲食結構等。
衆所周知，在月經期間女性的情緒往往會存在着較大的波動，尤其是在月經前以及月經以後，情緒都會存在着明顯的變化。不少女性在來月經之前往往會存在着脾氣過於暴躁的狀況，此時必須要進行調理。那月經前脾氣大怎麼調理呢？
一、做有氧運動
如果在月經前經常存在着脾氣過大狀況，可以通過做有氧運動來進行調理。各種日常生活中較爲常見的增氧健身運動都能夠幫助人減輕，甚至是消除脾氣過於暴躁的症狀。尤其是對於過度焦慮又或者是存在着沮喪等情緒的女人來說會更加有效。但必須要長時間堅持才能夠見效。
二、適當服用補劑
如果一個人在月經前存在着脾氣過於暴躁以及過大的狀況，那麼可以通過給自己的身體服用補劑來起到很好的緩解作用。目前在日常生活中常見的補劑分爲很多種類型，比如各類維生素以及補鈣劑等。而具體需要服用的補劑往往因人而異，一般建議去醫院接受相關的檢查以後聽從醫生的診斷來選擇。
三、放鬆心理壓力
很多人之所以在來月經前會存在着脾氣過於暴躁的狀況，主要是因爲自身的心理壓力過大。再加上來月經前人體內的內分泌會出現紊亂的狀況，所以會導致情緒變化變得更加激烈。此時可以通過適當的放鬆心理壓力來緩解情緒過於暴躁的症狀，比較常見的放鬆心理壓力的方法主要有散步以及聽音樂等。也可以考慮去做自己喜歡做的事情來轉移注意力，這樣也能夠很好的舒緩身體的壓力。
四、飲食療法
通過調整自身的飲食結構也能夠幫助女性有效的緩解月經前脾氣過大的症狀。這不光需要人們在日常生活中限制身體對於咖啡以及研究的攝入，同時還要適量的攝入蛋白質以及其他含鈣元素豐富的食物。
