由於現如今快節奏的生活模式，很多朋友們不注重自己的飲食健康，暴飲暴食導致出現身體肥胖的現象，那麼如果說運動不了該怎麼減肥瘦身呢？其實可以採用一種水果減肥法，比如蘋果，蘋果含有大量的食物纖維，能夠幫助消除宿便吸收過量的卡路里。從而達到一個減肥瘦身的效果，同時也應當控制高脂肪食物的攝入。
有效的鍛鍊能夠有利於人體骨骼、肌肉的生長，同時也能夠增強心肺功能，改善血液循環系統，但是呢，現如今很多人在生活當中，由於工作或是別的原因，而從而導致自己缺乏鍛鍊。也有部分朋友們因身體肥胖而出現很多煩惱，要想減肥最直接的方法就是堅持運動。那麼運動不了該怎麼減肥瘦身呢？
一、控制飲食
其實大家都知道造成肥胖最主要的原因之一，如果在飲食方面也是越不重視，長期的暴飲暴食、飲食不規律，甚至過度的抽菸喝酒，從而導致身體上出現各種各樣的問題。就是因爲體內攝入大量的高脂肪食物，從而導致身體出現肥胖的現象。
那麼要想減肥瘦身，最直接最有效的辦法之一就是要控制飲食，同時制定合理的飲食計劃，比如少吃多餐；多吃含維生素高的蔬菜、水果；少吃辛辣、刺激、油炸、油膩的食物。
二、泡腳減肥法
現如今很多朋友們由於工作上的原因或是別的因素，導致飲食、生活不規律，甚至加上無形的生活壓力，導致全身的血液循環逐漸出現一個惡化的現象。也因此很多朋友們越來越缺乏運動的鍛鍊，造成身體肥胖。那麼這個時候就可以採用泡腳減肥法的方式，從而使自己達到一個減肥瘦身的效果。方法很簡單，每天在睡前將雙腳浸泡在溫水中，15~20分鐘即可。
三、生理期減肥法
在生理期階段可以通過多吃水果進行減肥，比如說蘋果，菠蘿，香蕉，葡萄油等水果能夠達到很好的減肥效果。其次最主要的是減肥不可一步登天，而是需要持之以恆，無論如何，每天攝入的熱量也不應少於1200卡路里，我們首先要擁有健康的身材，才能夠更好的減肥。
