更年期通常指圍絕經期綜合徵。一般來說，圍絕經期綜合徵可通過日常調理、情緒調節、運動鍛鍊等方式保養卵巢。具體分析如下：
1.日常調理：每天應保證充足的睡眠，不要熬夜，避免抽菸、喝酒等不良生活習慣。適量攝入青菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、草莓等新鮮的蔬菜和水果。
2.情緒調節：情緒會影響到內分泌系統，對卵巢的作用也是比較大的，應該要保持良好的情緒，不要接觸刺激性環境，避免精神壓力過重，建議平時一定要保持輕鬆、愉悅的心情。
3.運動鍛鍊：建議平時適當地做一些有氧運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等，對保養卵巢有一定的好處，而且有利於身體的健康。
除以上方式外，還可以通過其他方式進行保養，例如中藥調理，但應在醫師的指導下進行。
