女性的卵巢與身體健康有着很重要的作用，卵巢對孕育小生命有很重要的作用。卵巢是女性獨有的生殖系統，卵巢很脆弱，所以需要保養。女性平時可以多吃一些保養卵巢的食物，對卵巢保養會有很好的效果。那麼，吃什麼最保養卵巢？
新鮮的蔬菜和水果，裏面含有豐富的維生素，多吃對保養卵巢有很好的效果。在生活中多吃桔子、胡蘿蔔、大豆等食物。尤其是多吃桔子，所含的維生素C很多。很多女性會出現氣血不足的情況，氣血不足也會導致卵巢受損。這時可以多吃些補氣養血的食物，如紅棗、木耳、豬肝、菠菜等食物。
卵巢受損的女性一般早期沒有明顯的症狀表現出來，所以要定期的去做體檢，可以發現一些疾病，有些疾病及時的發現才能做到及時的治療。卵巢受損的女性除了治療，在生活中也要注意調理。平時注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。還要注意外陰衛生，不要有頻繁的性生活等，可以預防婦科疾病，防止卵巢受損。
保養卵巢可以多吃香椿、燕麥、小米等這些食物，富含雌激素較多，能促進體內雌激素分泌，能預防卵巢早衰。山楂是女性很喜歡吃的食物，山楂裏面主要含有山楂酸，對保護卵巢有很好的作用。
