鹽是我們飲食中不可缺少的調味品，而適當的補充鹽分，對健康也是非常重要的，但是如果攝取鹽分過多也沒好處，尤其是對於患有高血壓的患者們來說，多吃鹽的危害很大，因此提倡高血壓患者採用低鹽飲食，那麼低鹽飲食與高血壓的關係是什麼呢？
高血壓不僅是是一種疾病，同時也與心腦血管疾病等諸多慢性病的關係尤爲密切。現代醫學研究表明，鹽的攝入量過多會使血壓升高，對高血壓的防治不利，故低鹽飲食與高血壓關係密切。低鹽飲食指每日可用食鹽不超過2克，但不包括食物內自然存在的氮化鈉。
低鹽飲食與高血壓的關係
1、低鹽飲食的要求有哪些
我國推薦：健康人每日吃鹽總量不能超過6克，糖尿病非高血壓患者每日攝入量應在5克以下，高血壓患者和糖尿病腎病患者不超過3克，如病情加重則限制更嚴，每日進鹽量不應超過1克。
2、低鹽飲食的四要素是什麼
少吃醃製食品；遠離加工食品；限制使用調味品；吃鹽要吃低鈉鹽。
3、食鹽如何計量
在日常生活中，正確估計食鹽的量具有特別重要的意義。瓷勺一平勺鹽量約爲18克，瓷勺一平勺醬油相當於食鹽3克，一啤酒瓶蓋(平)食鹽約爲3-4克，一小撮(用三個手指尖)食鹽約爲2～3克，可根據需要和可能情況進行選用。
低鹽飲食除限制食鹽的攝入外，還應減少含鹽的食品的攝入，如黃醬、甜麪醬、醬油、鹹菜、鹹魚、鹹肉、醃雪裏蕻、鹹泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不達鹹”，如果感覺鹹了，一般食鹽就超量了。
4、所有人都需低鹽飲食嗎
低鹽飲食，對高血壓病患者是非常有益的，但不是所有的人都需要低鹽飲食。一個人是否需要低鹽飲食，應視自己的健康狀態而定。有腎臟疾病和慢性胃病者，也應限制食鹽的攝入量，以少吃鹽爲宜。除此之外，對於一般血壓不高的人，不必刻意限制食鹽的攝入量。
5、過度限鹽會有一定副作用嗎
低鹽飲食並不是說吃鹽越少越好，更不是不吃鹽。若過度限鹽會有一定副作用。
6、高血壓人羣食鹽指導
夏天時，高血壓病病人的低鹽飲食控制仍繼續進行，但應根據病人失鈉鹽的多少(出汗)和血壓的變化情況，來調整低鹽飲食時食鹽的加減，冬天時，高血壓病人的低鹽飲食控制應該更進一步加強，甚至不加鹽。
高血壓病病人心情舒暢時，低鹽飲食控制不能停止;而高血壓病病人憤怒時，可進行不加鹽飲食，這樣，高血壓病病人憤怒時，高血壓就容易控制。
病人若飲酒時，很有可能出現血壓上升，此時，應加強高血壓病病人低鹽飲食的控制，使病人血壓不會波動太大;病人在高動物脂肪飲食後，此時應適當做低鹽飲食控制，不能進行不加鹽飲食，若進行無食鹽飲食，病人的血液粘稠度將會增加。
看到這裏，大家應該對低鹽飲食與高血壓有所瞭解，當然，這可不是說高血壓患者吃的鹽越少越好哦。我們人體的正常生命活動所需一定量的鹽，如果鹽的攝入量不足，會引發乏力、精神恍惚等症狀，所以根據自身所需，控制鹽的攝入量那個是很必要的。
