很多人在平時都會出現頭暈的情況，尤其是在空腹的時候，甚至可能會出現昏厥，這時候可能會和血小板減少有關係，輕微的血小板減少可通過改善飲食，適當的吃一些具有補血作用的食物來進行調理，那麼血小板減少吃什麼能補呢？
1、花生煨湯
在發現血小板減少的時候，可以用花生米來煮湯喝。每天選擇生的帶皮的花生米二兩左右，然後加上一隻豬蹄，選擇比較老一些的藕節煮湯。花生米上面的紅衣能夠有效的促進血小板的生成，對於血小板減少所引起的各種身體不適會有一定的調理作用。
2、花生衣紅棗汁
把花生米放到溫水裏面浸泡上半個小時左右，去掉外皮，然後再將紅棗經過充分浸泡之後假如適量的清水煮紅棗和花生紅衣。煮好之後裏面放上少量的紅糖，每天吃一次。這種藥膳會具有很好的止血補血的作用，對於各種原因引起的失血以及血小板減少，血象異常等都會有一定的調理作用。
3、羊脊骨湯
對於腎精不足而引起的各種血小板減少，在平時可以通過羊脊骨湯來進行調理。煮湯之前需要先處理好羊脊骨，然後再準備一些肉從蓉和菟絲子。肉從容需要用酒浸泡上一個晚上，然後再颳去外面的粗皮，而菟絲子則需要在用酒浸泡三天以後，再拿來曬乾搗成粉末。
這些材料都準備好之後，將羊脊骨剁成小塊兒，放入肉從容開始慢慢燉，煮熟透以後再加入蔥薑蒜以及菟絲子，每天早晚在空腹的時候服用，會有一定的健脾胃補血養氣的作用。
血小板減少平時可以適當的吃一些有助於補血的食物，除了以上所介紹的這些之外，平時也可以吃一些生的紅棗，番茄等等，另外適當的吃一些富含鐵元素的食物，也有助於身體血小板的快速合成，改善血小板減少的情況。
