現在生活的節奏不斷加快，所以好多人對於自己的身體健康不重視了，使得他們受到了一些疾病的侵襲，腦血栓就是近年普遍出現的一種疾病，這種疾病的危害非常大，所以就需要做好腦血栓的預防工作，接下來就爲大家來介紹下如何預防腦血栓出現。
戒降菸酒
預防腦血栓首先要戒降菸酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。勞逸結合用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。
生活規律
老年人生活要有規律，因爲老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進腦血栓形成。
忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成腦血栓。因此，最好飯後半小時再睡。
情志調養
情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因爲長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起腦血栓。
氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以採取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。腦血栓中醫治療方法暫無相關信息腦血栓西醫治療方法。
溫馨提示：上文介紹了預防腦血栓的方法有哪些，相信大家都已經詳細的瞭解了，大多中老年人都是腦血栓的高發人羣，如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活，遠離腦血栓這種疾病的話，可以通過科學調節自己的飲食，保障自己的生活規律，適當的進行體育運動，保持積極樂觀的心態等方法，來幫助自己對腦血栓這種疾病進行預防。
