每個人都曾出現過上火的情況，上火臨牀表現有重有輕，最常見的表現有面紅耳赤、口苦燥渴、咽喉腫痛、口舌糜爛、牙齦出血等，上火嚴重怎麼辦？上火吃什麼？上火原因很可能是因爲壓力過大、吃太多辛辣食物、壓力過大引起的，對症下藥即可快速痊癒。
如果上火比較嚴重，可以找中醫給看看舌苔，讓開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥製作成了藥丸，方便病人服用。而區別中藥和西藥的方法也非常簡單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色；而西藥成分的藥丸都是白色，這是中醫朋友告訴我的
板藍根用於敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根注意水溫儘量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效另外板藍根喝了三天後要停用一到兩天，然後再服用幾天，再停用，這樣的規律
菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效
大白菜，胡蘿蔔等衆所周知的蔬菜可多吃，上火分爲實火和虛火兩種。實火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應該避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉；虛火者應多多補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不應該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。
上火的時候可以多喝一些水，保持體內水分充足，最好每天喝足八杯水，適量的運動，保持飲食的清單，避免吃一些太過油膩辛辣的食物，應該多吃一些富含維生素的蔬菜水果，學會調節自己的心態，保持樂觀愉悅的心情，不要太過疲勞，避免動怒。
