焦慮症性失眠，臨牀表現主要是入睡困難和維持睡眠困難，除睡眠障礙外，還以情緒障礙爲特點，表現爲緊張不安，亦可表現爲呼吸加快、上腹不適、心悸、腹瀉等，那麼，焦慮症的失眠遺傳嗎?針對這個問題，我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們有所幫助。
首先，當夏夜發生焦慮、輾轉難眠時，可問詢一下自己，自己可否放下這份焦慮?如自己焦慮的這份就業、職業、事業是否可暫時放下?
其次，當焦慮發生時，可通過做運動、聽音樂、戶外“打野眼”等，以釋放壓力。如做深呼吸等運動，可消耗一些緊張時所分泌的化學物質;聽音樂，尤其古典音樂可使精神放鬆，臨牀證實，人只需聽一小時音樂，積聚的壓力一半可得到釋放，可以產生明顯減壓效果。
通過了解，焦慮症的失眠遺傳嗎就是以上的內容了，生活當中焦慮症失眠是特別常見的疾病，因此我們要重視該病，尤其對於青少年來說，危害是非常大的，一定要注意該病的預防，而且要注意適當的進行解壓，並且還要注意多休息。
