焦慮症失眠怎麼辦？失眠對人體的危害多多，但是依靠藥物來治療失眠卻有點本末倒置，雖然食物治療失眠並不能從根本上治療失眠，卻可以有效幫助舒緩失眠帶來的不良影響，下面是一些能幫助睡眠，平靜心情的菜譜，一些失眠的患者不妨可以試一試。
合歡粥
紅棗、小米分別洗淨，合歡花、菊花放入茶包中，砂鍋中加入適量清水，放入紅棗、茶包，煮10分鐘。然後再放入小米，大火煮開，轉小火煮至小米黏稠，調入冰糖即可。
蝦仁肉餅蒸蛋
肉餡中加入蔥姜、料酒、鹽、雞精、香油和生抽，攪拌均勻。蝦仁洗淨去掉紗線，把 雞蛋打散。把攪打好的肉餡平鋪在容器底部。打散的雞蛋中加入牛奶攪拌均勻。把蛋液過篩於帶有肉餡的容器中。洗淨的蝦仁均勻的碼放在蛋液中。入蒸鍋，蒸制 20分鐘。蒸好後取出趁熱撒上蔥碎即可。
靈芝瘦肉湯
瘦肉切塊，用開水焯一下撈起洗淨備，赤小豆，陳皮，薏米提前泡發，蜜棗洗淨。靈芝掰成幾塊，胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊備用。煲中煮開水，水開後下瘦肉，赤小豆，陳皮，薏米，姜，蜜棗以及胡蘿蔔等，再次煮開後再下靈芝。大火煮開，轉小火慢煲約2小時，食用時加鹽調味即可。
蓮子百合燕麥粥
百合、大米、燕麥備好，蓮子泡2小時以上，把煮粥的材料淘洗淨，加上適量的水。高壓鍋煮粥，煮20分鐘，自然消氣後開蓋，放下枸杞即可出鍋。
