想要預防卵巢早衰這種不良症狀的出現，女性首先要注意一下調整自己的作息時間；其次，要時刻關注着自己的月經變化，倘若月經不調就要趕緊治療；再者，要注意不要長期久坐以及控制好自己的情緒；最後，要保持一個良好的飲食習慣。
很多女性都知道，卵巢早衰是一種非常痛苦的疾病，不但會直接傷害了女性的身體健康，而且還會影響了患者的生育功能，尤其是一些渴望生二胎的女性，承受了太大的精神困擾。那麼，卵巢早衰可以預防嗎？
卵巢早衰是可以預防的，女性可以通過調整自己的生活習慣以及飲食習慣來進行預防，只要做好了這些預防工作，是可以大幅度降低卵巢早衰發生的機率的。
1、注意調整作息
要保證充足的睡眠，這不只有利於身體健康，同時也是保養卵巢的好方式，熬夜不只會影響到卵巢功能，同時也會增加患子宮肌瘤，子宮內膜癌的機率。
2、時時關注月經
月經的變化可體現身體健康狀況，所以女性要時時關注月經的變化，一旦發現異常，要及時就診檢查調治。
3、避免長期久坐
長時間坐着是會影響到卵巢的血液循環的，可以導致卵巢組織的營養供給發生障礙而影響到卵巢功能，建議女性每天要運動半小時以上。
4、注意情緒調節
不良的情緒也是易引起卵巢早衰的，所以要主意保持好心情。
5、其它預防措施
女性倘若要預防卵巢早衰這種不良症狀的出現，平時的飲食習慣，還有生活方式，都是至關重要的。建議女性平時務必要注意一下自己的身體，控制好體重，建議通過長期積極鍛鍊這種方式來進行科學減肥。此外，還要注意自己的健康飲食，務必要保證營養均衡，一日三餐必須有規律，可以多吃一些有營養的物質，比如富含蛋白質以及維生素的食物，比如富含鐵元素、鈣元素以及葉酸的食物等。此外，一定要注意不要吃那些過膩、過甜以及過鹹的食物，最後還要注意一下遠離菸酒。
