肌酸服用較多對人體可能會有一定危害，所以並不建議大量服用。比如長時間服用，就會導致人體出現明顯疲勞的現象。部分本身患有腎臟疾病者，在服用過後會無形增加腎臟的負擔，會嚴重刺激到胃腸道。
肌酸是一種很常見保健品，能夠有效補充人體所需要的蛋白質，另外在短時間內也可以有效促進肌肉的形成，可是大部分的人對此都會覺得有一些疑惑，肌酸吃多了有危害嗎？
健康的人在吃肌酸時，一般沒有問題，可是如果長時間大量服用，對於人體是有危害的，任何一種保健品都應該適可而止，不應該大量服用，可能會對肝臟、腎臟、腸胃都造成一定影響，需謹慎服用。
肌酸屬於人體有機酸的其中一種，是人體內常見的一種物質，如果適當性的服用肌酸對於人體並不會造成副作用。可是長時間服用就可能會導致體重增長，出現滯留水分的現象，會導致人體更容易疲勞。也有一部分人可能會患有腎臟疾病，在服用肌酸時無形之中就會導致腎臟的負擔逐漸的加重。
甚至對於人體腸胃也會產生一定刺激，服用後會有明顯的腹瀉狀況。如果在喝的時候加上乳清蛋白，在一定程度上可以有效減少副作用，可是因爲在喝肌酸過程中會大量的消耗能量，所以很容易在運動時出現明顯頭暈腳軟的情況。
