最近無糖飲料挺火的，其實市面上的任何飲料，都談不上健康，所有的飲料都會添加一些東西，經過工業的加工，對健康沒好處。那麼0糖0卡飲料真的健康嗎?無糖飲料能不能多喝?下面本站小編帶來介紹。
專家表示：因爲添加糖醇類甜味劑，在代謝過程中0糖0卡飲料會對肝臟和神經系統產生負擔。這類飲料中的磷對骨骼發育和腎臟功能不利，鈉對控制血壓不利。專家推薦的健康飲料包括：白開水、淡茶、不過量添加植脂末和糖的咖啡，但要注意飲用量。
早在元氣森林走紅時，A股“元氣森林概念股”坐上過山車，包括保齡寶、豐原藥業、奧瑞金、珠海中富等。
氣泡水行業不斷釋放紅利的B面，是大衆對宣稱0糖、無糖或代糖飲料是否真的更健康的質疑。
目前市面上的無糖飲料，並不一定做到100%無糖。根據GB28050-2011食品安全國家標準《預包裝食品營養標籤通則》規定，固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克，就可以標註無糖。換言之，假設一瓶500毫升的飲料，含糖量低於2.5克，商家就可以標榜爲無糖飲料。
“所以，無糖飲料也不可以多喝，喝多了，照樣糖攝入量超標。”目前有相當一部分無糖飲料，使用的是代糖。根據研究數據，代糖攝入過量，會對人體產生負面影響。比如，對甜味的敏感性減弱，導致攝入更多的糖分以及導致部分人羣出現腸胃反應。
自然不能多喝了。
很多人認爲“無糖=低卡=健康”，但其實無糖並不是真正0添加，而是加入糖醇、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜或三氯蔗糖等人造甜味劑來替代原本的糖。其實無糖”並不等於健康，相反，如果喝多了這種添加了人造甜味劑的飲料，很可能影響腸道菌羣穩態，出現腹脹、腹瀉等不適。攝入的人造甜味劑導致了腸道菌羣的紊亂，引發了與糖過量相似的炎症反應。
長期飲用無糖飲料，反而會增加對甜口的喜愛和渴望，所以不要看到無糖零卡加纖維等字樣就認爲完全健康、可以無限暢飲。這類飲料雖然相對健康，是不錯的替代性選擇，但是也要適度飲用，減肥期間如果非要喝飲料，可以選擇無糖的黑咖啡。
平常補水建議多喝白開水，綠茶或紅茶等，有慢性病的要遵循醫生囑咐，不可盲目大量喝綠茶或紅茶。
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