近幾年，坐骨神經痛的發病率一年比一年高，給我國患者的生活帶來了很大影響。而生活中有很多坐骨神經痛的預防方法，只是人們一直不清楚，這就導致了此病的泛濫出現。因此大家要知道些坐骨神經痛的預防方法，才能健康生活。坐骨神經痛已經成爲一種發病率極高的骨科類疾病，會給患者的健康帶來很大的麻煩，所以平時生活中一定要做好防範工作，讓這個疾病遠離自己。那麼，預防坐骨神經痛方法是什麼?
沿牆滑動，靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，然後下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然後上滑。重複5次。這就是坐骨神經痛的預防方法之一。
擡高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然後擡起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重複5次。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。
擡腿，平躺於地板上，雙臂置於兩側。輪流擡起每個腳後跟，使腳後跟擡離地面10到20釐米，與此同時，腿保持伸直狀態。堅持，直到不舒服爲止。重複5次。這種坐骨神經痛的預防比較有效。
保持良好的睡姿、坐姿習慣：日常生活中不科學的坐、立、行、臥等活動，使脊柱處於一種不正常的生理狀態。不良的姿勢，日積月累產生的壞作用比外力導致的傷害有過之而無不及。要避免長時間在陰暗潮溼的環境下久坐，站立時間過長要做適當的調整和休息。因此，注意日常生活中的坐、立、行、臥姿勢是預防坐骨神經痛發生的好方法。
良好的勞動習慣：幸福生活要靠勞動來創造，勤勞的人們每天都在爲創造幸福生活而努力拼搏。但是，大家在爭取幸福生活的同時，也不要忘了科學合理的支配身體。日常生活中，家務勞動很多，如起牀疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進行勞動時一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌羣過度緊張，稍有扭轉就容易造成要退損傷。所以在日常生活中，注意保持科學合理的勞動姿勢也非常重要。
