對於輕度焦慮症的治療，輕度焦慮症可以使用非藥物治療，如耳中醫鍼灸和心理治療，心理治療師會給出一些建議，如何調整認知，如何管理時間，如何應對各種壓力。嚴重的心理問題不僅需要特殊引導，還需要心理專家疏導。當然，依靠別人和藥物的幫助不能真正克服精神疾病，還是需要從自己做起。
心理健康可分爲三類，心理問題，嚴重心理問題和神經質心理問題。輕度焦慮症是一種嚴重的心理問題，嚴重焦慮是一種質心理問題。輕度焦慮症意味着患者有緊張，恐懼，擔心和一些身體不適，如心悸，口乾，手顫，腹瀉等，那麼輕度焦慮症怎麼辦？
1.自我放鬆
學會擺脫緊張和焦慮的情緒，在情緒難以控制和壓力出現時，試着轉移下注意力，通過一些娛樂設施來放鬆自己，讓自己被迫忘記焦慮，久而久之我們的認知中會對焦慮產生看淡的態度。
2.增加自信心
缺乏自信是焦慮症患者的主要心理之一，患者總是懷疑自己獨立完成和應對事物的能力，自我預言失敗的可能性，從而增加焦慮，緊張和恐懼。因此，患者必須認識到，焦慮治療的方法首先要是自信，要要減少自卑感，要相信如果自己，這樣焦慮程度會降低。
3.自我催眠
大多數患有焦慮症的人患有睡眠障礙，長時間睡眠不足，並且很容易從夢中醒來。這時，可以閱讀不喜歡的書籍或觀看無聊的電影。當人們站在他們不喜歡的事物面前時，很容易感到疲倦。
4.自我刺激
在疾病發作時，患者總是在思考，坐着不安，晃動和出汗等，此時，患者可以使用自我刺激來轉移注意力。例如，可以找到一本有趣，有吸引力的書來閱讀，或觀看喜歡的電影，也可以做家務，這可以防止其他想法再次發生，並提高患者的適應能力。
5.保持充足的睡眠
更多的休息和充足的睡眠是減少焦慮的好方法。這可能並不容易，因爲緊張經常使人難以入睡。但睡眠越少，情緒就越強烈，生病的可能性就越大，因爲免疫系統減弱了。
