溼熱體質中醫認爲是因爲氣候潮溼，又或者是病理的反應所導致，要想有效的調理，首先就應該減少刺激類的食物，儘可能的減少甜食，可以在生活中多吃一些蔬菜水果，才能真正的控制病情，減少因爲溼熱體質所引發的一些疾病。
在平時的生活中，其實很多人可能都會出現溼熱的症狀，但是溼熱到底是怎麼出現的，又應該怎麼去調理這些內容，或許大家真的並不是特別的瞭解，爲了能夠有效的保證個人的健康，就應該掌握相應的知識，所以特意介紹一下什麼是溼熱。
一、什麼是溼熱
溼熱體質主要是以溼熱體質所引發的一些症狀，即通常所說的水溼，但是也分成了外溼或者是內溼外溼，主要是因爲氣候的潮溼，所以纔會侵犯到人體。內溼是一種病理產物，基本上和消化功能有着直接的關係，所謂熱中醫也認爲這可能是因爲生熱便形成了溼熱，所以肌膚上總是會愛出油，也會經常性的長痘痘，嚴重的情況，早上起來還會有口臭。
二、溼熱該怎麼調理
1.嚴禁刺激食物
溼熱體質其實也無需過於擔心，首先在生活中不要吃辛辣燥烈，儘量不要選擇肥甘厚膩的食品，狗肉，鹿肉，動物內臟，大蒜，芒果等溫性食物儘量都不要多吃，否則就會產生影響。
2.少吃甜食
長痘的溼熱體質，首先就應該減少攝入平時，否則可能會導致溼熱的情況變得更加嚴重，同時要記得勿過度飽食或者過度飢餓，爲了有效的控制病情，在生活中應該選擇戒菸戒酒，因爲菸酒是可以生溼生熱的，當然最好應該避免碳酸類的飲料。
3.多吃蔬菜水果
溼熱體質本身就應該選擇具有清熱解毒效果的蔬菜水果，比如蓮藕，海帶，綠葉蔬菜等等都是非常適合的，在肉食方面可以選擇含有蛋白質的鯉魚，鯽魚或者是泥鰍等等。當然對於溼熱體質患者來說，也可以選擇多吃水果，譬如哈密瓜，馬蹄蓮都是比較不錯的，能夠有效的達到控制病情的效果。
