有的人年紀輕輕卻出現了許多白髮，這讓人顯得老了很多歲，平時只能採取染髮的方法讓白髮變黑，但是長期染髮對於健康不利，那麼，如何白髮變黑髮呢？
一、多吃黑色食物
因爲黑色入腎，所以常吃黑色食物能夠起到補腎益精的作用，腎臟好了，白髮也就少了，建議平時多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米，黑色的食物。
二、早睡早起
有些年輕人總喜歡熬夜，這也會導致華髮早生，所以想要讓白髮變黑髮，要注意早睡早起，晚上10點多就要進入夢鄉，因爲晚上11點到凌晨三點是肝臟修復的時間，如果經常熬夜，就會影響肝臟的工作，影響頭髮的正常生長。
三、經常按摩頭皮
經常用木頭或者牛角的梳子梳頭，也可以直接用手指在頭皮上畫圈按摩，這樣都可以促進頭皮的血液循環，就可以讓白髮減少。
四、食療方法讓白髮變黑
1.側柏桑葚膏
把側柏葉加水煎煮20分鐘後去渣，再放入桑葚，用文火煎煮半個小時後去渣，加入蜂蜜調成膏，常吃這種食物可以讓白髮變黑。
2.枸杞燒海蔘
先用熱油炒海蔘條，再加入高湯小火煨烤，等到海蔘快熟的時候，加入枸杞子，桑葚。因爲這道藥膳中的食物都有補腎的效果，所以常吃也可以讓白髮變黑。
3.黑豆雪梨湯
把雪梨塊和黑豆加水，用大火煮開，再用小火慢燉，每天兩次吃梨喝湯，連續15到30天后，就能讓因爲肺陰虧損導致的白髮變黑。
4.豬腎核桃湯
用豬腎和杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉一起，加水燉煮30分鐘後，再改成小火慢燉，等到豬腎煮熟後就可以吃肉喝湯，每天一劑，連續服用7到10天，就可以看到效果。
