晚餐時，我兒子告訴我們，他們班體育老師肚子很大，還經常喝酒，怎麼好意思做體育老師。有感於斯言，撰此文。
香菸要戒，酒精要限。
酒是可以喝的，但一定要限量。目前關於飲酒量的權威建議是一日之內不要超過25克酒精。關心此問題者，可參閱本博的另一篇文章關於飲酒量的權威建議。
喝酒還要限制人。首先肚子大(腰圍超標，體型肥胖)的人就不要喝酒。肚子大說明能量攝入過剩，這已然爲患慢性病做好了準備。如果再飲酒，無疑會使情況惡化，慢性病速來。何況，肚子大很可能就是喝酒喝的。
俗話說，皮帶越長，壽命越短，這是非常有道理的。中國現在有2.6億慢性病患者，剛好也有2.6億胖子(超重或肥胖)。肥胖(尤其是大肚子)與慢性病的緊密聯繫已經被廣泛地證實。爲了防治慢性病，大肚不喝酒，應該採取一切你可以採取的措施，減掉大肚子，減少腰圍，恢復正常體型。
那些想喝酒的人，就必須得避免喝大了肚子(“啤酒肚”)。酒精含有大量的能量，容易導致發胖。所以，當喝酒較多時，應減少油脂、肉類、魚類、主食、甜食等食物的攝入，以控制總能量。光喝不吃是也。或者僅以蔬菜水果下酒。
如果喝酒之人還想盡享美味，那麼有一個很好的建議，就是喝酒之後增加勞動量，比如擦地板(1小時)、搬東西(30分鐘)、爬樓梯(30分鐘)、走路(1~2小時)等，這樣不但可以把酒精多攝入的能量消耗掉，還可以通過出汗、呼吸加快等排泄一部分酒精，減輕其對肝臟的傷害。
總之，肚子大的人就不要喝酒，喝酒的人就不要肚子大。否則，就不僅僅是影響體育教師形象的問題了，慢性病會接踵而至。
