腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘，我們人體有手腕部的橈骨下端外展拇長肌，與伸拇短肌的總腱鞘和第一掌骨頭的屈拇長肌腱鞘兩處。 一般來說，由於日常工作的關係，女性的發病率高於男性人羣，今天我們就具體講講腱鞘炎是怎麼引起的？
第一、過度勞累受損
由於工作關係，我們需要長時間保持一個動作，或者長期重複一個動作，從而導致局部關節緊張，勞累，長此以往，就會導致關節受損，引起腱鞘炎。比如像一些樂器演奏者需要保持一個姿勢長時間演奏；生產線工人工作時間很長，工作內容重複性搶；辦公室一族需要長期伏案等。還有新生兒媽媽，由於剛生產完，自身抵抗力低下，加上經驗不足，也是腱鞘炎的高發人羣。
第二、外傷
由於局部關節部位受損導致的周圍水腫，有淤血等，由於長時間沒有活動，出現了一些粘連，增生等引起了炎症，會引起腱鞘炎。一般如果關節部位有手上的情況，一定要儘早的就醫治療，避免很多後續病情的發生。
第三、局部受到刺激
天氣變化尤其是冬天，天氣冷，血液循環慢，如果此時還需要手腕關節的工作，就要注意保暖，採取局部熱敷等方式，促進血液循環。夏天的空調不宜對着吹，會導致寒氣進入關節，引起腱鞘炎。
總的來說，我們平時要注意保持正確的姿勢，不要連續工作時間太長，定時起來活動下全身，冬天要做好防寒保暖。一旦感覺關節疲勞時，一定要去放鬆下，泡泡熱水等，舒緩筋骨，避免腱鞘炎發生。
